Ontspan met al je zintuigen

ZintuigenEen makkelijke manier om te ontspannen na een drukke dag of week, is door gebruik te maken van je zintuigen. Je zintuigen houden je in het hier en nu en dat is zo belangrijk om stress het hoofd te bieden. Ruik eens hoe het gras ruikt als het net heeft geregend. Of voel hoe zacht de billetjes van een baby zijn. Erin bijten mag ook, maar dan alleen als het je eigen baby is natuurlijk. Het geluid van ritselende bladeren kunnen me bij een wandeling in het bos helemaal stilkrijgen. En kijk ook eens omhoog naar de lucht die een breed scala aan mooie kleuren toont (vind ik vooral heel fijn als ik in de file sta, op weg naar huis). Zingen en lachen zijn mijn favoriet als het gaat om stressreductie.

“Ontspan met al je zintuigen” verder lezen

In 10 stappen naar je eigen Zen Oase

ZenRust, ruimte en relaxen hebben we allemaal nodig van tijd tot tijd. Dit bevordert in grote mate de levensvreugde en voel je je helemaal Zen. Maar hoe raak je bij dat fijne plekje in jezelf. Waar stilte heerst en je je helemaal Zen voelt? Hierbij wil ik je wat tips meegeven. Neem even diep adem en sta dan stil bij de volgende 10 stappen die je leiden naar je eigen ZenOase. “In 10 stappen naar je eigen Zen Oase” verder lezen